善玉菌を増やすことで身体元気|サプリの魅力を徹底追求しよう

腸の中は細菌でいっぱい

花と女性

細菌の役割とは

人の腸の中には何種類もの細菌が数十兆から100兆個活動しているそうです。これらの細菌には、腐敗などさせて有毒なガスなどを発生させる所謂悪玉菌と呼ばれるものがいる一方で、乳酸菌のように殺菌作用のある乳酸をつくりだして、悪玉菌を減らすような働きをする善玉菌もいます。その他には、普段は人体に無害にもかかわらず、体の抵抗力が落ちたりした時に悪玉菌と同じように働きはじめる日和見菌もいます。このような腸内の細菌の内、善玉菌は、歳をとると共に減る傾向があります。そうしますと、悪玉菌が多くなりますので、体の調子もおかしくなります。これには善玉菌を増やすことで対処できます。その時にサプリを使いますと効率良く善玉菌を増やすことができます。

腸内環境を良くする細菌

善玉菌とは、腸内環境を整える性質のある細菌ですが、どんな種類のものがいるのでしょうか。一番良く知られているのが乳酸菌で、その他にもビフィズス菌などもよく知られています。これらの善玉菌を増やすためのサプリは、いろいろとありますが、含まれている善玉菌の個数がある程度たくさんでないと効果が薄いといわれています。なにしろ、腸の中には100兆個という細菌がいますので、善玉菌と言っても少々の個数では太刀打ちできないのでしょう。例えば、一回の摂取で乳酸菌などの善玉菌が、数十億個から100億個は含まれているサプリでないと腸内の善玉菌を増やすのは難しいそうです。中には、1回分の中に1兆個含まれているサプリもあるため、いろいろと試してみてください。

健康な体は腸からつくる

女の人

人間の腸の中には腸内フローラというものがあり、この中で善玉菌が優位であれば健康な体を保つのに大変役立ちます。善玉菌の代表はビフィズス菌であり、ビフィズス菌はオリゴ糖をえさにするので、ビフィズス菌とオリゴ糖をサプリで摂ると善玉菌を増やすのに効果的です。

詳しく見る

腸内の環境を良くする方法

ウエスト

サプリは数多く販売されていますが、善玉菌を増やすものも人気がアップしています。乳製品が苦手という人でも気軽に摂取出来るので便利です。また効率よく腸に働きかけることが出来ます。

詳しく見る

便秘の効果的な解消方法

数種類のサプリ

善玉菌を増やすサプリは、便秘を解消してくれる働きがあるためたいへん人気があります。サプリの摂取は手軽で効果的ですが、それと同時に便秘が生じる原因になる不規則な生活をせずストレスをためないことも大切です。

詳しく見る